Wie wirkt Vitamin A auf der Haut? Der Grund für den schlechten Zustand der Haut kann eine unzureichende Menge an Retinol sein. Wo befindet sich Vitamin A? Wie nehme ich es am besten? Am Anfang ist es wichtig zu wissen, dass Vitamine organische Verbindungen sind, die ein wesentlicher Bestandteil für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers sind. Wir versorgen sie mit Nahrung, damit sie später in den Körperzellen synthetisiert werden können. Ein Mangel kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.
Welche Eigenschaften hat Vitamin A?
Vitamin A, auch Retinol genannt, gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. In der Natur kommt es in zwei Formen vor. Erstens als Retinol, das in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten ist. Zweitens als Provitamin Alpha- und Beta-Carotin, die in gelbem und grünem Gemüse vorkommen, und dann werden die Verbindungen im Darm in Retinol umgewandelt. Vitamin A ist nicht nur gut für die Haut. Es ist unter anderem für gutes Sehen verantwortlich, unterstützt die Regeneration der Schleimhäute und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Es hat auch eine antioxidative Wirkung und beeinflusst die richtige Entwicklung von Knochen und Zähnen.
Wie hoch ist der tägliche Bedarf an diesem Vitamin bei einem Erwachsenen? Es ist etwa 1 mg, während bei Kindern bis zu 10 Jahren 0,6-0,8 mg. Wie erkennt man seinen Mangel? Anfangs Trockenheit der Augen, sowie Sehschwierigkeiten nach Einbruch der Dunkelheit, d.h. die sog nacht Blindheit.
Hautprobleme und Vitamin-A-Mangel
Avitaminose A kann Hautveränderungen verursachen. Bei Kindern mit Vitamin-A-Mangel ist die Haut ausgesprochen trocken und schuppig. Bei Erwachsenen kann es jedoch zu einer übermäßigen Verhornung der Epidermis und der Haarfollikel sowie zu vermindertem Schwitzen kommen. Außerdem wird die Haut trocken, Wunden heilen schlechter und die Haare werden vorzeitig grau. Auch ein Vitamin-A-Mangel trägt zur Faltenbildung bei. Beta-Carotin wiederum, das Ausgangsprodukt für die Synthese dieses Vitamins, kann freie Radikale binden. Vitamin A und seine künstlichen Derivate gelten als eines der wirksamsten Anti-Aging-Mittel.
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Creme mit Vitamin A macht die Haut glatter und elastischer. Es minimiert auch Verfärbungen. Das Vitamin erhöht die Zahl der Fibroblasten und beschleunigt zudem die Produktion von Kollagenfasern im Bindegewebe. Es hat auch eine regenerative Funktion, besonders bei stark trockener Haut. Es lindert Entzündungen, reduziert Schwielen und beugt sonnenbedingten Hautschäden vor.
Retinoide sind auch wirksam bei der Behandlung von dermatologischen Erkrankungen, einschließlich: Psoriasis, atopischer Dermatitis, Verfärbungen nach Sonneneinstrahlung und Akne. Daher können Retonoide in drei Kategorien eingeteilt werden, und in jeder von ihnen können die folgenden medizinischen Präparate unterschieden werden:
– 1. Generation, d. h. nichtaromatische Retinoide, einschließlich: Tretinoin, Retinol, Isotretinoin,
– 2. Generation, d. h. monoaromatische Retinoide, einschließlich: Acitretin, Etretinat,
– 3. Generation, d. h. polyaromatische Retinoide, darunter: Adapalen, Tazaroten.
Welche Dauer haben äußerlich angewendete Präparate? Die Mindestnutzungsdauer beträgt fünf Wochen, kann aber auf mehrere Wochen verlängert werden. Schwangerschaft ist eine Kontraindikation für die Anwendung.
Welche Form von Vitamin A wählen?
Apothekenpräparate zur äußerlichen Anwendung enthalten Retinol. Cremes und Salben mit Vitamin A sind besonders hilfreich bei Problemen mit übermäßiger Verhornung der Epidermis, Sonnenbrand, Erfrierungen und Ekzemen. Präparate regen die Wundheilung an, regenerieren schuppige und trockene Haut. Wissenswert ist, dass ein Mangel an Vitamin A zu einer schwächeren Funktion der Hautschutzbarriere führt.
Daher sollte eine Salbe mit Vitamin A in keiner Reiseapotheke fehlen. Warum? Die Salbe lindert hervorragend verschiedene Entzündungen, reduziert die negativen Auswirkungen äußerer Faktoren und fördert die Regeneration der Epidermis. Verhindert wirksam Schäden an der Epidermis und beschleunigt ihre Regeneration.
Darüber hinaus werden Produkte mit Vitamin A, die in jeder Apotheke zu finden sind, zunehmend auch als Kosmetika zur Gesichts- und Körperpflege eingesetzt. Zunächst einmal als Anti-Falten-Produkt mit nachgewiesener Wirkung. Darüber hinaus kann Kosmetik für die tägliche Pflege mit einigen Tropfen Vitamin A angereichert und direkt auf die Haut aufgetragen werden .
Es kann auch in Form eines Serums vor dem Auftragen der Creme verwendet werden. Die Anti-Falten-Eigenschaften von Retinol werden durch klinische Studien bestätigt, weshalb es in der Gesichtspflege weit verbreitet ist.
Beta-Carotin wird auch in Kosmetika verwendet, um die Haut vor UVA-Schäden zu schützen. Neben der äußerlichen Anwendung kann Vitamin A auch in Form von Tabletten verabreicht werden. Es ergänzt die Mangelerscheinungen des Körpers und verhindert und unterstützt auch wirksam die Behandlung von Krankheiten. Studien zeigen, dass die Einnahme von Vitamin A in Dosen von 15 und 21 mg täglich über 12 Monate sicher ist. Darüber hinaus ist es wirksam bei der Vorbeugung von Hautkrebs. Wie Sie sehen können, hat die Einnahme von Vitamin A viele Vorteile. Es bleibt jedoch für die Haut von entscheidender Bedeutung. Daher ist es notwendig, auf die richtige Menge im Körper zu achten.
